Jangan Makan Kentang Goreng dan Keripik Kentang!

Jakarta, CNNIndonesia

Kalau tidak mau cepat tua, hindari berbagai makanan bikin cepat tua. Meski penuaan akan terjadi cepat atau lambat, setidaknya jangan sembarangan memilih makanan yang bisa membuat Anda cepat tua.

Makanan dan minuman tertentu, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penuaan dini – seperti keriput, garis halus, serta kulit kering dan dehidrasi.

Berikut beberapa makanan yang bikin cepat tua:

1. Gula

Mengutip Delish, kelebihan gula membuat Anda cepat tua. Gula menempel pada kolagen di tubuh Anda, membuat kulit Anda terlihat kencang dan menyebabkan keriput. Sudah banyak bukti yang mengatakan bahwa orang yang mengurangi gula bisa terlihat jauh lebih segar dan awet muda.

“Gula menyebabkan peradangan, yang merupakan penghalang utama untuk memiliki kulit yang bersih dan indah. Lebih buruk lagi, gula juga merusak kolagen dan elastin, yang membuat kulit tampak lembut dan kenyal,” kata Tasneem Bhatia, pakar penurunan berat badan dan penulis What Doctors Eat and The 21-Day Belly Fix dikutip dari Eat This Not That.

2. Karbohidrat

Tubuh Anda pasti membutuhkan karbohidrat, tetapi memilih jenis karbohidrat yang salah (pikirkan karbohidrat olahan, bertepung, dan olahan seperti roti putih dan makanan yang dipanggang) dapat menyebabkan Anda menua. Terlalu banyak karbohidrat putih olahan dapat memecah kolagen di kulit Anda dan menua Anda lebih cepat.

3. Garam




Foto: iStockphoto/artis
Ilustrasi garam

Hati-hati dengan natrium dalam hal-hal seperti sup kalengan, sayuran, dan kacang-kacangan, hingga makanan yang terlalu asin.

Garam, termasuk makanan, membuat Anda cepat tua karena sodium akan menyebabkan kulit terlihat lebih bengkak karena menahan air.

“Makanan yang tinggi natrium menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung. Retensi air dapat membuat kulit Anda terlihat bengkak dan lelah,” komentar Deborah Orlick Levy, konsultan kesehatan dan nutrisi Carrington Farms.

Tasneem juga menambahkan bahwa diet tinggi garam meningkatkan dehidrasi dan beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa itu merusak DNA, memperpendek telomere, dan mempercepat penuaan.”



7 Makanan yang Bikin Cepat Tua: Kentang dan Keripik Goreng!

BACA HALAMAN BERIKUTNYA

Baca Juga :  Buka Selama Ramadhan, Trans Snow Bekasi Adakan Promo Snow Play