7 Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat, Salah satunya Silahkan Duduk

Jakarta, sonaysurucukursu

darah rendah juga butuh perhatian. Ada beberapa cara mengatasi darah rendah tanpa obat apa yang dapat Anda lakukan.

Tekanan darah rendah atau hipotensi ditandai dengan tekanan darah di bawah 90/60 mmHg.

Bila tidak menimbulkan gejala, tekanan darah rendah bukanlah masalah besar. Namun, jika ada gejala yang muncul, berarti tekanan darah rendah membuat aliran darah ke organ tubuh tidak mencukupi.

Gejala Tekanan Darah Rendah

Beberapa kasus tekanan darah rendah tidak menimbulkan gejala. Artinya, kondisi darah rendah berada pada level yang tidak mengkhawatirkan.

Sebaliknya, gejala yang muncul menunjukkan adanya masalah. Berikut adalah beberapa gejala umum tekanan darah rendah, mengutip: Berita Medis Hari Ini:

– pusing,
– sulit berkonsentrasi,
– penglihatan kabur,
– mual,
– kelelahan,
– pingsan.

Dalam kasus ekstrim, tekanan darah rendah dapat menyebabkan syok. Berikut beberapa gejala syok:

– nafas cepat,
– kulit lembab,
– kebingungan,
– detak jantung cepat,
– nadi lemah.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memicu beberapa masalah yang lebih kronis seperti gagal ginjal dan serangan jantung.

Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat




Ilustrasi. Menambah asupan garam, salah satu cara mengatasi darah rendah tanpa obat. (iStockphoto/artis)

Ada beberapa cara alami untuk mengatasi tekanan darah rendah yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Makan garam

Makan lebih banyak garam adalah salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah tanpa obat. Asupan garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

2. Silangkan kaki sambil duduk

Menyilangkan kaki sambil duduk atau seperti duduk bersila telah terbukti membantu meningkatkan tekanan darah. Bagi penderita tekanan darah tinggi, cara ini menjadi masalah, tetapi tidak bagi penderita tekanan darah rendah.

3. Minum air

Minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan volume darah. Berkurangnya volume darah merupakan salah satu penyebab potensial dari tekanan darah rendah.

4. Makan sedikit tapi sering

Sama seperti penyakit asam lambung, penderita tekanan darah rendah juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih sering.

Makanan kecil dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah.

5. Pakai stoking kompresi

Stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di bagian bawah kaki dan memungkinkannya mengalir ke area lain.

6. Minum kopi

Mengumpulkan NDTVminuman berkafein seperti teh atau kopi dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Ketika tekanan darah turun secara tiba-tiba, secangkir kopi atau teh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

7. Susu almond

Konsumsi susu almond juga merupakan salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah tanpa obat. Asupan susu almond membantu mencegah penurunan tekanan darah.

Tak perlu khawatir, susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Sebaliknya, susu almond kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

(ashar)

[Gambas:Video CNN]


Baca Juga :  Dokter Berkata Tentang 'Dia Mengatakan' Susu Hamil Dapat Meningkatkan BB Janin